Lavande vraie
Lavandula angustifolia
aussi connue sous : Lavande, Lavande des Alpes, Lavande fine, Lavande officinale, Lavandula vera (anc.), True lavender
Partie utilisée
Sommités fleuries
Forme optimale
Huile essentielle (préparation Silexan 80 mg/jour validée par EMA pour l'anxiété)
Indication principale
Anxiété, troubles du sommeil et brûlures superficielles
Protocole en bref
Huile essentielle en olfaction au coucher pour favoriser le sommeil ; application pure et immédiate sur les brûlures superficielles. Possibilité d'extrait Silexan en gélules pour anxiété.
Description botanique
Sous-arbrisseau aromatique de 30 à 60 cm originaire des étages collinéen à montagnard du pourtour méditerranéen occidental, à port en touffe dense et feuilles linéaires gris-vert non tomenteuses. Les fleurs bleu-violet sont disposées en épi terminal lâche, de juin à août, sur des hampes simples non ramifiées qui la distinguent du lavandin. Elle prospère sur sols calcaires drainés entre 600 et 1 800 m d'altitude, notamment en Provence et dans les Alpes du Sud.
Histoire & ethnobotanique
Mentionnée par Hildegarde de Bingen pour son action sédative et purifiante, elle est inscrite à la Pharmacopée européenne et fait l'objet de monographies EMA/HMPC. Distillée à grande échelle en Provence depuis le XIXe siècle pour la parfumerie et la médecine, elle a vu son huile essentielle codifiée par la norme AFNOR/ISO 3515. La phytothérapie traditionnelle européenne l'utilise depuis le Moyen Âge pour calmer l'anxiété, favoriser le sommeil et désinfecter les plaies, usages largement validés par les essais cliniques modernes sur le Silexan.
Indications validées
- Agitation nerveuse
- Anxiété et stress
- Anxiété généralisée légère à modérée
- Brûlures du 1er degré
- Brûlures superficielles
- Céphalées de tension
- Cicatrices récentes
- Insomnie d'endormissement
- Piqûres d'insectes
- Plaies et écorchures
- Plaies superficielles
- Spasmes digestifs
- Troubles du sommeil d'origine nerveuse
Principes actifs
Classes chimiques
Actions pharmacologiques
Organes ciblés
Formes galéniques
Posologie
- Détail
- HE : 2 à 3 gouttes pures en application locale (brûlure), 2 gouttes en olfaction 3 fois par jour. Voie orale : 1 à 2 gouttes sur support 2 fois par jour. Infusion : 1 à 2 g par tasse, 1 à 3 fois par jour.
- Dose journalière
- HE per os : 80-160 mg/jour ; tisane : 3-6 g/jour
- Durée minimum
- 2 à 6 semaines pour l'anxiété ; usage ponctuel pour le sommeil
Sécurité & contre-indications
Contre-indications
- Allergie aux Lamiacées
- Enfant de moins de 3 ans (HE par voie orale)
- Enfant de moins de 6 ans pour la voie orale
- Grossesse au 1er trimestre (HE per os)
- Grossesse au 1er trimestre (HE)
- Hypersensibilité au linalol
- Hypotension marquée
Interactions médicamenteuses
- • Anticoagulants (précaution)
- • Inhibiteurs CYP450 (mineur)
- • Potentialisation des sédatifs et hypnotiques (linalol)
- • Potentialisation possible des sédatifs et hypnotiques (benzodiazépines, antidépresseurs)
- • Prudence avec les anticoagulants à fortes doses
Mises en garde
Bibliographie
- Bruneton J., Pharmacognosie, 5e éd., 2016
- Bruneton J., Pharmacognosie, Phytochimie, Plantes médicinales, 5e éd., 2016
- EMA/HMPC, Community herbal monograph on Lavandula angustifolia Mill., aetheroleum, 2012
- EMA/HMPC, Community herbal monograph on Lavandula angustifolia Mill., flos et aetheroleum, 2012
- ESCOP Monographs, Lavandulae aetheroleum
- ESCOP Monographs, Lavandulae flos/aetheroleum, 2014
- Kasper S. et al., Int Clin Psychopharmacol, 2010 (Silexan)
- Kasper S. et al., Silexan in generalized anxiety disorder: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial, Int Clin Psychopharmacol, 2014
- Wichtl M., Herbal Drugs and Phytopharmaceuticals, 3e éd., 2004
- Wichtl M., Herbal Drugs, 2004
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